吉美生活習慣病内科クリニック

寝つきが悪い、継続して眠れない、早朝に目が覚める、熟睡感が得られないなどの睡眠障害の事を言います。

原因

1. ストレス：仕事や家庭の悩み、人間関係の問題など、日常生活のストレスが不眠症の主な原因となることがあります。

2. 不規則な生活リズム：シフト勤務や時差ぼけ、不規則な食事や運動習慣など、生活リズムの乱れが睡眠に影響を与えることがあります。

3. 環境要因：寝室の温度や照明、騒音、寝具の不適切さなど、睡眠環境が不適切だと不眠症になることがあります。

4. カフェインやアルコール：カフェインやアルコールの摂取が睡眠の質を低下させることがあります。特に、寝る前にこれらの摂取は避けることが推奨されます。

5. 過度の昼寝：昼間に長時間寝ることで、夜間の睡眠が浅くなることがあります。

6. 精神的・心理的要因：うつ病、不安障害など、精神的・心理的な問題が不眠症の原因となることがあります。

7. 身体的要因：痛み、呼吸困難、消化器官の問題、アレルギーなど身体の不調が睡眠に影響を与えることがあります。

8. 睡眠障害：睡眠時無呼吸症候群など、特定の睡眠障害が不眠症の原因となることがあります。

治療

症状などをよく聞き、それぞれの方にあった治療を最優先いたします。基本的な診療方針については診療方針(心療内科・精神科)をご参照ください。